ダイエット7月まとめ

7/3 77.7kg　　スタート。この翌日から走り始める。
7/7 74.5kg　　3日走って3.2kg減で調子に乗る。
7/13 75.0kg　　10、11日に帰省して増やす。
7/14 74.1kg　　
7/15 74.9kg　　調子に乗ってラーメン食べて増やす。
7/16 74.0kg
7/17 73.2kg　　気合入れていい感じで落とす。
7/19 74.5kg　　16ー19まで連日飲み会で簡単に戻す。
7/20 74.4kg
7/21 73.9kg
7/22 72.8kg　　気合入れて走りこんでようやく減り始める。
7/23 72.4kg　　
7/24 70.5kg　　7月で一番減った
7/26 72.9kg　　遊びに行くと増える
7/27 72.8kg　　
7/29 71.9kg　　
7/30 75.5kg　　29日の食事は量が多かったようです。
7/31 71.4kg　　30km走ってHIPHOPabsやって絞ったけどここまで。

ダイエット7月まとめ
・食べないとやせる、食べると太る
・走るとやせる、走らないとやせない
・目標(71kg未満)は達成できず

ダイエットはすごくシンプル。自分と闘うってよりも、体重を動かすってかんじで楽しい。食べたら食べた分次回走ったらいいし。
7月は130kmぐらい走りました。なので脂肪が1.3kgぐらい落ちたはず。だから本当に減った量は1.3kgかもしれないねー。
8月の目標は27日までに67kgです。